寒露節(jié)氣前后飲食指南
作者：未知
寒露節(jié)氣的到來(lái)，意味著秋季的天氣特征更為明顯了。寒露之后，氣溫將繼續(xù)下降，空氣也變得更加干燥，若是不注意保養(yǎng)，身體容易生病受傷。在飲食上，我們也應(yīng)多加注意，一份寒露節(jié)氣前后的飲食指南速來(lái)了解。
1、多食甘淡、滋潤(rùn)的食物
寒露節(jié)氣多吃甘淡、滋潤(rùn)的食物能幫助滋補(bǔ)脾胃、滋潤(rùn)肺腸，對(duì)于預(yù)防和治療咽干口燥有好處。此類(lèi)食物有銀耳、雪梨、蘿卜、蘋(píng)果等。如果滋補(bǔ)脾胃，可以食用溫?zé)岬纳剿幹唷⒏收嶂唷⑸刂唷⒂裰裰嗟鹊取．?dāng)然，用糯米或是粳米烹飪而成的粥也適合作為早餐食用。
2、酸性食物
酸味具有收縮和收斂的作用，吃進(jìn)人體以后，能夠防止氣機(jī)發(fā)散，防止能量損失。而且酸味還能收斂補(bǔ)肺。秋季干燥寒冷，肺臟容易受到侵襲，適當(dāng)吃點(diǎn)酸可以進(jìn)行彌補(bǔ)。常見(jiàn)的酸味水果有橘子、葡萄、山楂等，但是不能一次性吃太多，否則可能會(huì)造成腸胃損傷，帶來(lái)不適。
3、“根”菜
古人云：春吃花、夏吃葉、秋吃果、冬吃根。秋冬相接的季節(jié)，應(yīng)季的根菜大量上市，這時(shí)的根菜既新鮮又便宜，而且耐儲(chǔ)藏，特別適合食用。常見(jiàn)的“根”菜有蓮藕、山藥、蘿卜、馬鈴薯之類(lèi)的。其中，山藥富含大量的維生素B和礦物質(zhì)鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅增加飽腹感使人耐餓，還具有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，因此是對(duì)減肥人群十分友好的食品之一。
4、吃螃蟹要克制
螃蟹性寒并不適合多吃，由于寒性較大，過(guò)多進(jìn)食螃蟹容易造成腹瀉等身體不適。此外，目前正是柿子上市的季節(jié)，但柿子和螃蟹同食可能生成結(jié)石，因此，這兩種食品應(yīng)避免同時(shí)進(jìn)食。
（轉(zhuǎn)自《99健康網(wǎng)》《寒露節(jié)氣前后如何飲食 吃對(duì)了才養(yǎng)生》）
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